مربی : مریم لطفی

در این کارگاه با کمک آساناهای کششی یوگا، انقباض‌ها رو از بدن دور می‌کنیم. در قدم بعدی با تکنیک‌های تنفسی، تمرین‌های پرانایاما رو انجام میدیم، سرعت اکسیژن‌رسانی بدن‌مون رو بالا می‌بریم و احساس سبکی و رهایی رو تجربه می‌کنیم.